Pa fwydydd sy'n cynnwys llawer o Urolithin A?

Urolithin pur powdrwedi denu llawer o bryderon sy'n heneiddio gwrth --. Wrth fynd ar drywydd iechyd a hirhoedledd yn ddi -baid, mae'r gymuned wyddonol yn troi ei syllu yn barhaus at fyd cymhleth metaboledd dynol a'r microfaethynnau sy'n dylanwadu arno. Yn wahanol i fitaminau neu fwynau sy'n cael eu bwyta'n uniongyrchol o fwyd, ni cheir powdr uolithin pur A mewn unrhyw eitem fwyd. Mae ei stori yn enghraifft ryfeddol o'r symbiosis cudd rhwng ein diet, ein microbiome perfedd, a'n peiriannau cellog. Mae'r erthygl hon yn darparu archwiliad cynhwysfawr o Urolithin A.

Pam mae Urolithin yn ddim i mewnBwyd?

Y cysyniad mwyaf hanfodol i'w ddeall yw nad yw wrolithin A ffynonellau naturiol i'w gael yn uniongyrchol mewn bwyd. Yn lle, y diwedd yw Urolithin pur yn gynnyrch powdr o broses biocemegol soffistigedig sy'n dechrau gyda bwyta rhai cyfansoddion planhigion ac yn dibynnu'n llwyr ar alluoedd metabolaidd ein bacteria perfedd.

Y llwybr biocemegol

Y daith iburachUrolithin apowdrYn dechrau gyda dosbarth o polyphenolau o'r enw Ellagitanninau. Pan fyddwn yn bwyta bwydydd sy'n llawn Ellagitanninau, maent yn teithio i'r stumog a'r coluddyn bach, lle nad ydynt yn cael eu heffeithio i raddau helaeth gan ensymau treulio dynol. Ar ôl cyrraedd y colon, maent yn dod ar draws ecosystem helaeth microbiota'r perfedd.

• Hydrolysis:

Mae rhywogaethau bacteriol penodol, yn enwedig y rhai sy'n perthyn i'r genera Gordonibacter, yn meddu ar yr ensym EllagitanNase. Mae'r ensym hwn yn hydroli (yn torri ar wahân) y moleciwl Ellagitannin mawr, cymhleth, gan ryddhau ei gyfansoddyn craidd: asid Ellagic.

• Decarboxylation a dehydroxylation:

Yna mae asid Ellagic ei hun yn destun metaboledd microbaidd pellach. Trwy gyfres o gamau sy'n cynnwys decarboxylation (tynnu grŵp carboxyl) a dadhydocsio (tynnu grwpiau hydrocsyl), mae asid Ellagig yn cael ei drawsnewid yn gyfres o gyfansoddion canolradd a elwir yn wrolithinau, gan ddechrau gydag Urolithin D, yna C, yna B.

• Y cynnyrch terfynol: Urolithin A:

Y metabolyn olaf a mwyaf bioar ar gael yn y gyfres hon yw Urolithin Pur Powdwr. Mae'n cael ei amsugno trwy leinin y colon i'r llif gwaed, lle mae'n cylchredeg ac yn gweithredu ei effeithiau systemig ar amrywiol organau a meinweoedd.

Nid yw'r broses hon wedi'i gwarantu ar gyfer pob unigolyn. Mae'r gallu i gynhyrchu powdr uolithin pur, cyflymder cynhyrchu, a'r crynodiad terfynol a gyflawnir yn y gwaed yn amrywiol iawn ac yn dibynnu ar un ffactor hanfodol: cyfansoddiad eu microbiome perfedd.

Amrywioldeb microbiome y perfedd

Gellir categoreiddio unigolion yn dri ffenoteip metabolaidd penodol yn seiliedig ar allu eu bacteria perfedd i gynhyrchu wrolithinau:

• Math A:

Cynhyrchwyr (Cynhyrchwyr UA Uchel): Mae'r grŵp hwn yn meddu ar y straenau bacteriol angenrheidiol i drosi Ellagitanninau yn effeithlon yr holl ffordd i Urolithin A. Maent yn profi'r lefelau systemig uchaf o bowdr Urolithin Pur A.

• Math B:

Cynhyrchwyr Canolradd: Gall y grŵp hwn gynhyrchu wrolithin A UA ond mae'n gwneud hynny'n araf ac yn aneffeithlon, yn aml yn cronni'r wrolithinau canolradd (B, C, a D), sy'n llai bioar ar gael.

• Math C:

Cynhyrchwyr nad ydynt yn - (cynhyrchwyr UA isel neu ddim UA): nid oes gan y grŵp hwn yr ecoleg bacteriol angenrheidiol ac mae'n cynhyrchu symiau dibwys o unrhyw wrolithinau. Mae'r Ellagitanninau ac asid Ellagig yn mynd trwy eu system heb fawr o drosiad.

Mae'r ffactorau sy'n dylanwadu ar ffenoteip rhywun yn cynnwys oedran, diet, statws iechyd, defnyddio gwrthfiotigau, a geneteg. Mae'r amrywioldeb hwn yn her sylweddol wrth ddibynnu'n llwyr ar gymeriant dietegol ar gyfer Urolithin Pur cyson Buddion Powdwr, a dyna pam mae ychwanegiad uniongyrchol wedi ennill diddordeb.

Pa fwydydd sy'n cynnwys llawer o urolithin a(Ellagitanninau)?

Gan mai metabolyn microbaidd yw Urolithin Pur Pure, mae'r term "bwydydd sy'n cynnwys llawer o Urolithin A" yn technegol yn cyfeirio at fwydydd sy'n llawn ei gyfansoddion rhagflaenol, Ellagitanninau yn bennaf. Y ffynonellau dietegol mwyaf grymus yw:

Pomgranadau (Punica granatum):
Gellir dadlau mai pomgranadau yw'r enwocaf ac un o ffynonellau dietegol cyfoethocaf Ellagitanninau, yn enwedig Punicalagins. Mae punicalagins yn unigryw i bomgranadau ac maent ymhlith y moleciwlau Ellagitannin mwyaf a geir ym myd natur. Maent wedi'u crynhoi'n fawr yn y masg a'r croen na ellir ei ddefnyddio, ond maent hefyd yn bresennol mewn symiau sylweddol yn yr Arils bwytadwy (yr hadau suddiog) ac, yn fwyaf nodedig, yn y sudd sy'n deillio o wasgu'r ffrwythau cyfan, gan gynnwys y croen. Dyma pam mae sudd pomgranad pur 100% yn aml yn ffynhonnell fwy dwys o Ellagitanninau na bwyta'r Arils ar eu pennau eu hunain.
 

Aeron:
Mae sawl aeron yn ffynonellau rhagorol, gydag amrywiadau yn y mathau a chrynodiadau penodol o Ellagitanninau.

• Mefus:

Cynnwys asid ellagig yn ei ffurf rydd a'i rwymo o fewn ellagitanninau.

• Mafon a BlackBerries:

Yn enwedig mae mafon coch a mwyar duon yn uchel iawn mewn Ellagitanninau fel Sanguiin H-6 a Lambertianin C.

• Cloudberries a grawnwin Muscat:

Lleiaf - ffynonellau hysbys ond eithriadol o gryf.

Cnau:

• Cnau Ffrengig:

Ymhlith y ffynonellau cnau cyfoethocaf. Mae croen papery y cnau Ffrengig yn arbennig o uchel mewn Ellagitanninau, gan dynnu sylw at bwysigrwydd bwyta cnau Ffrengig heb eu peio, amrwd neu wedi'u tostio'n ysgafn.

• Pecans a Chestnuts:

Hefyd yn cynnwys symiau sylweddol, er yn nodweddiadol llai na chnau Ffrengig.

Ffynonellau eraill:

• Ffrwythau trofannol: Mae rhai ffrwythau trofannol fel guava a lychee yn cynnwys lefelau cymedrol o ellagitanninau.

• derw - diodydd oed:

Gall yr Ellagitanninau mewn pren derw drwytholchi i hylifau sy'n cael eu storio mewn casgenni derw. Dyma pam mae rhai wisgi a gwinoedd yn cynnwys Ellagitanninau, er efallai na fydd y cynnwys alcohol a ffactorau eraill yn eu gwneud yn ffynhonnell iechyd ddelfrydol o bowdr Urolithin Pur.

Tabl: Crynodeb o ffynonellau dietegol cynradd Ellagitanninau

Buddion Iechyd

Mae ymchwil preclinical helaeth a nifer cynyddol o dreialon clinigol dynol wedi goleuo potensial therapiwtig powdr uolithin pur ar draws gwahanol barthau iechyd.

Iechyd Cyhyrau a Sarcopenia:
Mae Sarcopenia, yr oedran - yn gysylltiedig â cholli màs a chryfder cyhyrau, wedi'i gysylltu'n uniongyrchol â chamweithrediad mitochondrial mewn celloedd cyhyrau. Mae astudiaethau dynol lluosog wedi dangos bod Urolithin pur yn ychwanegiad powdr (ee, 500-1000 mg bob dydd) mewn oedolion hŷn:

• Yn gwella dygnwch a chryfder cyhyrau:

Yn cynyddu cyfangiadau cyhyrau i flinder yn sylweddol mewn ymarferion.

• Yn gwella mynegiant genynnau mitochondrial:

Yn dadreoleiddio genynnau sy'n gysylltiedig ag iechyd mitochondrial mewn meinwe cyhyrau dynol.

• Yn ysgogi llwybrau ynni cellog:

Gellir dadlau mai hwn yw'r mwyaf o dystiolaeth - Cais â chefnogaeth UA, gan ddangos buddion uniongyrchol, mesuradwy wrth frwydro yn erbyn agwedd allweddol ar heneiddio.

Iechyd yr ymennydd a niwroprotection:
Mae'r ymennydd yn organ ddwys -, gan wneud mitocondria iach yn hanfodol ar gyfer ei swyddogaeth. Urolithin pur Mae gallu powdr i groesi'r gwaed - ymennydd mewn modelau anifeiliaid yn awgrymu addewid ar gyfer:

• Clefyd Alzheimer:

Lleihau amyloid - beta a patholeg tau - nodweddion - Alzheimer trwy wella swyddogaeth mitochondrial mewn niwronau.

• Clefyd Parkinson:

Amddiffyn niwronau dopaminergig rhag dirywiad.

• Swyddogaeth wybyddol gyffredinol:

Gwella cof a dysgu trwy gefnogi anghenion ynni celloedd yr ymennydd.

Gwrth - heneiddio a hirhoedledd:
Trwy dargedu nodwedd sylfaenol heneiddio - camweithrediad mitochondrial -BurachUrolithin apowdrwedi dangos effeithiau hirhoedledd pro - mewn modelau anifeiliaid fel C. elegans (nematodau) a llygod, yn ymestyn hyd oes ac iechyd (y cyfnod bywyd a dreulir mewn iechyd da).

Iechyd Metabolaidd:
Mae ymchwil yn dangos y gall AU wella paramedrau metabolaidd:

• Lleihau Llid: Mae'n modylu llwybrau llidiol fel NF - κB.

• Gwella sensitifrwydd inswlin: trwy wella swyddogaeth mitochondrial mewn meinweoedd metabolaidd fel yr afu a'r cyhyrau.

• Rheoli Pwysau: Mae astudiaethau anifeiliaid yn dangos y gall leihau diet - gordewdra ysgogedig a steatosis hepatig (afu brasterog).

Iechyd ar y Cyd:
Mae tystiolaeth sy'n dod i'r amlwg yn awgrymu hynnyBurachUrolithin apowdrgall helpu i amddiffyn cartilag mewn cymalau trwy leihau ymatebion llidiol a straen cellog mewn chondrocytes (celloedd cartilag), gan gynnig dull newydd o reoli amodau fel osteoarthritis.

Nghasgliad

BurachUrolithin apowdrYn cynrychioli newid paradeim mewn gwyddoniaeth maethol, gan symud o "You Are What You Eat" i "Chi yw beth mae eich bacteria perfedd yn ei wneud â'r hyn rydych chi'n ei fwyta." Er bod bwydydd fel pomgranadau, cnau Ffrengig, ac aeron yn ffynonellau dietegol hanfodol y rhagflaenydd ellagitanninau, mae'r cynhyrchiad yn y pen draw o Emiradau Arabaidd Unedig bioactif yn broses wedi'i phersonoli a bennir gan ficrobiome unigryw unigolyn. Mae ei allu dwys i adfywio mitocondria cellog yn sail i'w botensial helaeth i frwydro yn erbyn oedran - dirywiad cysylltiedig mewn cyhyrau, ymennydd ac iechyd metabolaidd. I'r rhai sy'n ceisio buddion gwarantedig a chyson, ychwanegiad uniongyrchol ag Urolithin A o ansawdd -, a gafwyd o enw daburachUrolithin apowdrMae cyflenwyr trwy brosesau biotechnolegol datblygedig, yn cynnig llwybr addawol a gwyddonol - wedi'i gefnogi i iechyd cellog gwell a hirhoedledd.

Mae Guanjie Biotech yn - o ansawdd Urolithin ffynonellau atchwanegiadau powdr. Croesawu gweithgynhyrchwyr atodol iechyd i ymgynghori â ni yn info@gybiotech.com.

Cyfeiriadau:

[1] André, P., et al. (2022). "Urolithin A a B: Yr un diangen, enigmatig, ac o'r diwedd nodi metabolion adfywiol mitochondrial o bomgranad a chnau." Barn gyfredol mewn maeth clinigol a gofal metabolaidd, 25 (4), 247-253.

[2] D'Amico, D., et al. (2021). "Effaith yr Urolithin cyfansawdd naturiol A ar iechyd, afiechyd a heneiddio." Tueddiadau mewn Meddygaeth Foleciwlaidd, 27 (7), 687-699.

[3] Liu, S., et al. (2021). "Microbiota perfedd a thrawsnewid Ellagitanninau i Urolithin A: Mecanwaith newydd ar gyfer buddion iechyd pomgranad." Bwyd a Swyddogaeth, 12 (20), 10006-10022.

[4] Ryu, D., et al. (2016). "Mae Urolithin A yn cymell mitophagy ac yn ymestyn hyd oes yn C. elegans ac yn cynyddu swyddogaeth cyhyrau mewn cnofilod." Meddygaeth Natur, 22 (8), 879–888.

[5] Singh, A., et al. (2019). "Mae Urolithin A yn gwella cryfder cyhyrau, perfformiad ymarfer corff, a biofarcwyr iechyd mitochondrial mewn treial ar hap yng nghanol oedolion oed - oed." Mae Cell yn adrodd meddyginiaeth, 3 (5), 100633.

[6] Tomás - Barberán, FA, et al. (2017). "Metabolaeth asid ellagig gan ficrobiota perfedd dynol: arsylwi tri ffenoteip urolithin yn gyson mewn treialon ymyrraeth, yn annibynnol ar ffynhonnell fwyd, oedran a statws iechyd." Cyfnodolyn Cemeg Amaethyddol a Bwyd, 65 (32), 6894-6902.

[7] Zhao, W., et al. (2023). "Urolithin A: Metaboledd addawol ar gyfer lliniaru osteoarthritis trwy fodiwleiddio swyddogaeth mitochondrial a straen ocsideiddiol." Ffarmacoleg Biocemegol, 215, 115723.